食物钙排行榜前十名
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虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜收好,别再乱花钱!骨头汤中确实含有钙，但其实际钙含量并不高。每100毫升骨头汤大约含有5-10毫克的钙，这远远低于日常所需的钙摄入量。为了补足每日钙需求后面会介绍。 加之汤中的草酸盐等成分可能影响钙的吸收，进一步降低了其补钙效果。因此，依赖骨头汤来补钙并不可取。真正有效的补钙食物排行榜既然虾后面会介绍。
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十大健康食物,排名第一女人每天要多吃十大健康食物排名。·第一、女人每天要多吃。→一是番茄，营养价值十分丰，富含有丰富的纤维素。→二是菠菜，被称为蔬菜之王，建议每隔两天吃一次。→三是蓝莓，被称为黄金果桨，这是很多水果没有的补充微量元素。→四是西兰花，营养素密度最高的食物之一。→五是糙米，含有丰富小发猫。
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