转腰教程慢动作_转腰教程简单慢动作
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想要补养肝血,坚持这2个动作,转天筋、揉地筋,还你明亮眼睛今天就教大家两个简单的动作，对于学习疲劳的孩子，常年电子设备不离手的成年人，还有老眼昏花的老年人，经常按揉一下，帮助我们补足肝血，找回一双明亮的眼睛；这两个动作分别是转天筋、揉地筋。1、转天筋中医认为：天筋藏于目，地筋隐于足。但是天筋在我们的眼球后面，用手没有办法好了吧！
这个动作6大好处你知道吗?转到家人群一起试试动作标准才能起到更好的作用。每天可以站5~10分钟，不宜超过半个小时。坚持站立，长期就会有效果。靠墙站立之前，最好进行拉伸运动，避免出现不适症状。站立之后，最好进行5分钟慢走。站立时小腿肌肉需要消耗很多热量，容易出现肌肉酸痛的现象，散步可以缓解这种现象。身体不能等会说。
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打乒乓球如何用好腰?转腰摆胯,腰带动手发力集中腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的，关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量，在提高球的威胁性方面有不可替代是什么。 即腰在单一的水平面转动。2、展腰，即转动的时候腰没收紧。3、过度，即转腰的幅度过大而无法还原。4、失衡，即仅注意持拍手一侧的腰部转动是什么。
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