转腰的动作要领讲解
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第8讲:八段锦第六式 两手攀足固肾腰 -动作要领做捋按的动作。·经过臀部、大腿的后侧、膝盖后侧的腘窝一直到小腿，这时候两腿要站直，两手要握住脚后跟。·接着两手向前指尖向前，掌心覆盖于脚面之上，同时抬头眼睛尽量的向前方注视，体会身体的一种抻拉折叠的感觉。·然后指尖向前平送，身体以腰为轴慢慢的打开伸展，手臂跟着等会说。
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3个动作教你在家改善腰突症!学会腰椎的自我保养及锻炼方法,腰痛绕着...得了腰椎间盘突出症，该怎么治？治疗方案又该怎么制定？药物、理疗，还是手术？别急，总有一款适合你！ 本期特邀浙江中医药大学附属第二医院骨伤科主任医师朱杰鹏，带您认识七级阶梯治疗原则，精准治疗腰突症，不走弯路少吃苦头。01 腰椎间盘突出的七级阶梯治疗原则腰椎间盘突出的七小发猫。
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揭秘“新型把尿”:父母热衷的育儿法竟暗藏健康风险第2个标准动作：把孩子的后背，腰部，臀部靠在大人的身上主要是因为孩子自己还没有办法坐直，如果让他的身体坐立的话，必须要有东西靠住，即使还有呢？ 腰臀部靠到大人的身上，但是孩子的脊椎还没有成熟，所以也是歪歪扭扭的，保持这个姿势太久，对孩子的脊椎是有损伤的。所以老是把屎把尿其实还有呢？
轻松上手:掌握拳击法穴位按摩的专业技巧拳背或者拳底有弹性地击打穴位，这叫做拳击法。这个穴位经常用在背部、腰部或者是下肢。我用足三里穴来给大家演示一下。找着足三里穴微微握拳，有节奏的敲击。这个动作有一个要领，那就是一定要以肘关节的屈伸来带动腕关节自由地进行摆动。不是直接这样的打，而是肘关节屈伸等我继续说。
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