高跟鞋怎么穿脚掌不痛_高跟鞋怎么穿脚掌不疼

踝关节也会结核!长沙女子穿高跟鞋崴脚后多月不愈多处溃烂选高跟鞋的时候,鞋跟尽量不要超过5厘米,每天最多穿4个小时。选择高跟鞋,粗跟比细跟的鞋要舒服些,不要选择鞋身前后高度差距太大的,45度左右会让脚掌受力比较均匀。在穿了一天高跟鞋之后,可以将一颗网球踩在脚底下,前后滚动,来回按摩脚弓,使脚底血液循环得到改善。拉脚板的动等我继续说。

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