健身怎么增加肩宽_健身怎么增加手臂围度
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汪顺和彪子这肩宽,苏炳添都跑不进10秒!进来存图!都说“中国人不休假，韩国人不睡觉，日本人不吃饭。”那么已经成功将睡眠进化掉的韩国人，半夜都在干什么？别问，问就是泡在健身房里练「双开门冰箱」。韩国idol蔡亨源，肩宽63.5“双开门冰箱”身材，顾名思义，就是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱一般，给予强大的视小发猫。
一个被低估的动作,开合跳,会收获这些好处双脚打开的距离约为肩宽的1.5 倍。然后，再次跳跃，双脚并拢，膝盖微微弯曲，双手回到身体两侧。动作重复2-3分钟，休息1-2分钟，再开启新一组开合跳训练。每天安排15-20分钟开合跳，可以收获很多好处： 首先，开合跳是健身圈公认的热身动作，在HIIT间歇训练中，往往被充当第一个动作，用作说完了。
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第567章 艰苦训练苏田和苏皓前来的时候，也将相应的装备全都带了过来，杠铃杆子还有石片负重，这些东西全都是苏皓曾经在自己营地健身时经常用的器械了，并且小发猫。 用两只手的间距差不多是1.5倍的肩宽，再胳膊把自己撑起，整个躯干部位锁死，屁股和腿与后背呈现一条直线，随后缓缓将胸口靠近地面，再即将接小发猫。
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