小零食推荐吃货必备坚果_小零食推荐吃货必备麻花
糖友吃货的福音:精准掌握零食时间,轻松控糖同时满足味蕾如果总是将零食当作正餐后的点心，可能会导致过量摄入，进而升高血糖。干吃加搭配也是一个值得尝试的策略。我在家准备切好的新鲜水果和坚果，随时可以吃，而不是去超市随意挑选。这让我在选择零食时更加自律。当面前只有健康的小零食时，内心的挣扎少了很多。这样的自我限制，不等我继续说。
糖友吃货福音:掌握零食时间,轻松控糖又满足味蕾自己在家里准备一些切好的新鲜水果和坚果，随时可以吃，而不是去超市随便挑选。这让我在选择零食的时候更加自律。当我面前只有那些健康的小零食时，内心的挣扎往往少了很多。这样的自我限制，不仅让我能控制卡路里摄入，还能随时享受零食的乐趣。当然了，红茶、绿茶或花茶等饮品好了吧！
吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言本文转自：人民网-科普中国流言：说到坚果，绝对是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。对于现在的吃货们，谁的抽屉里还没几包坚果了。其实也不是因为嘴馋才吃，毕竟就连《中国居民膳食指南(2022)》都建议每周吃50~70克坚果，平均下来每天吃7~10克坚果。就这，还有很后面会介绍。
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