一个动作3天瘦20斤懒人方法
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办公室瘦身攻略:六个简单动作,助你内卷瘦腿也是懒人必备的秘密武器。第一个推荐的动作是：双腿并拢夹住一本书，保持不动。接下来是第二个动作：在上一步的基础上，用脚尖轻轻点地，然等会说。 这个动作也需要两边交替来做。第五个动作稍微复杂一点，需要让双脚同时向外旋转，但幅度不宜过大以免受伤。最后一个动作相对简单些，只需等会说。
一个动作3天瘦20斤学生党
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一个动作三天暴瘦全身30斤
六个动作,教你在办公室坐着内卷瘦腿小时候一听到广播体操就心烦，长大后才知道，那时候的用心良苦。原来健身操的还是有很多好处的，办公室最强瘦腿动作，懒人必备。第一个动作：双腿固定夹书第二个动作：双腿夹书，脚尖来回点地第三个动作：单脚伸直，来回勾脚尖放松脚背，左右脚都要做第四个动作：单侧腿向外打开，注意后面会介绍。
三天瘦二十斤的动作
一个动作三天暴瘦腿
804懒汉掏裆看着我的动作，王二狗他们都显得非常景紧张。生怕我会一个不小心得罪了这位神灵。不过，我和老肥却是不以为然。在我们看来，能够保护百姓后面会介绍。 他却是懒汉掏裆！如果用一次也就算了，可是，他却是招招如此！ 黄无极泰山压顶，他懒汉掏裆，黄无极排山倒海，他懒汉掏裆。黄无极黄龙出海，他还是后面会介绍。
懒人方法三天瘦20斤
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