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年龄大了,要多补钾?医生:多补点钾,护心还安眠,腿脚更有劲护心使者：钾元素与心脏健康的不解之缘钾元素是体内维持电解质平衡的重要矿物质之一，它对于心脏节律的维持至关重要。随着年龄的增长，心血管系统逐渐变得脆弱，高血压、心律失常等心脏问题也随之而来。而钾元素，正是心脏健康的守护者。钾元素通过调节体内的钠钾平衡，帮助降等我继续说。
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硒是“护心元素”,多吃4种“高硒”菜,护好心脏平安过冬可以有选择性地吃些对心脑血管好的食物。硒是我们身体所必需的一种营养素，其在我们的人体中担任着很多重要的角色，有助于抗氧化，保护血管，维持心脏正常，提升抵抗力等，堪称“护心元素”。因此在天冷的时候，中老年人可以多吃些富含“硒”的食物，来帮助保护心脏，增强免疫。下面后面会介绍。
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“护心高手”被发现,不是坚果是它!遇到别错过,血管通畅身体好无疑是一剂“护心良药”。根据《美国临床营养学杂志》的一项研究显示，食用大蒜提取物可以有效降低LDL(低密度脂蛋白)胆固醇水平，进而减少动脉硬化的风险。此外，长期食用大蒜的人群，其心血管疾病的发生率显著低于那些很少或不食用大蒜的人群。尤其是在高血压、高血糖、糖后面会介绍。
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