运动为啥体重反而涨了
体重一天涨三斤,就是胖了吗?就是努力白费了吗?体重一天涨三斤，对于许多正走在减脂路上的朋友来说，无疑是一个令人沮丧的消息。然而，这并不意味着你就因此变胖了，也不意味着你的努力全部白费。体重的变化受到多种因素的影响，包括饮食、运动、水分摄入、激素水平等。因此，我们需要更全面地了解体重变化的原因，以及如何正确是什么。
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了!据健康时报，运动时扭伤、跌倒、运动过度；控制不住嘴巴，体重一涨再涨；做家务不注意，蹲着擦地、摘菜；习惯久坐……可能你膝盖里的半月板已经受伤。不起眼的半月板作用真不少膝盖是连接大腿骨和小腿骨的地方，在两个骨头的连接处又有两片半月形的纤维软骨板，就叫半月板好了吧！
长肉“最猛”的4种主食,米饭馒头靠边站,多数人不懂还在吃运动却越来越少，导致原本就不瘦的人们的体重普遍在这个季节涨了好几斤。而在控制饮食方面，人们普遍都很注意，认为“米饭”和“馒头”吃着比较容易长肉，为此都将它们排除在外，但实际上不是这样的，米饭和馒头并不是最容易让人长肉的食物，往往吃其他的一些食物反而更加容易长说完了。
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