吃什么不长肉又补气血_吃什么不长肉又有饱腹感
育儿小贴士:产妇吃什么食物可以补气血?一周可食用2-3次。牛羊肉：优质的蛋白质来源，尤其是铁和锌，对促进血液生成极为有利，可炖煮或慢烤，美味又滋补。2、豆类与豆制品黄豆：大豆好了吧！ 适合产后虚弱的母亲食用。桂圆莲子羹：温补而不燥，特别适合脾胃虚弱、气血不足的产妇，作为日常甜品食用。温馨提示个性化饮食：每个人的好了吧！
常吃“3肉2果1花”,养肝肾、补气血、助睡眠!这样补一冬,来年无疾痛即可食用。2牛肉牛肉补气，功同黄芪。牛肉分水牛肉和黄牛肉，都有补气益血、温补脾胃的作用。不过，水牛肉性凉，吃后不易上火；而黄牛肉性温，补气血、强筋骨的作用更强。★党参牛肉汤原料：党参100克，牛肉500克。做法：牛肉切块，与党参同时入锅，加入姜、葱、料酒，大火烧沸后去浮沫后面会介绍。
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秋补冬藏,建议大家八道秋补汤要常喝,补充气血暖身子,老少皆宜除了吃肉以外，一些可以补充气血、温暖身体的秋补汤也可以多喝，不仅营养健康好吸收，而且气血和能量补得快，有助于我们温暖过秋冬。所以，秋补冬藏，建议大家八道秋补汤要常喝，不仅可以补充气血暖身子，而且老少皆宜。接下来，我分享一下这八道秋补汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来还有呢？
清炖羊肉,别乱放调料,全程只用这5样,原汁原味,鲜美不腥不膻清炖羊肉，别乱放调料，全程只用这5样，原汁原味，鲜美不腥不膻冬天吃什么肉？如果要我推荐的话，羊肉是最值得推荐的一种，除此之外还有鸡肉、鱼肉什么的，但是论滋补效果的话，还得是羊肉。天冷了吃羊肉，暖胃暖身、补阳气、补气血等等，效果都好。吃羊肉，比如说烤着吃、红烧吃，味道其等我继续说。
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