晚上运动了早上体重反而重了
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清晨吃苹果好还是晚上吃好呢?每天来个苹果,会得到什么!清晨吃苹果可提神醒脑、促进消化、补充水分和营养；晚上吃苹果可帮助消化晚餐、准备进入睡眠状态、补充营养。适量食用苹果可增强免疫力、促进肠道健康、降低心血管疾病风险、有助于控制体重。选择适合自己的时间食用苹果，并保持均衡饮食和适量运动，才能更好地促进身体健康等会说。
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能慢慢变瘦的15个习惯,长期坚持能带来不小的改变导致你在第二天早晨的食欲降低，从而减少摄入的热量。所以，尽量保持每天晚上23点前上床睡觉，这有助于体重的下降。2、管住嘴，迈开腿。养后面会介绍。 反而没有太多时间去吃吃喝喝了。11、适当的运动，多动起来，受益的是自己，稍微动一动，让身体活跃起来，塑造出好身材，从而变得更加自信美丽后面会介绍。
经常出去走路好不好?医生提醒:散步时要注意4点刘大爷今年64岁，半年前身上出现多饮、多尿、体重减轻的症状，去医院检查后确诊为2型糖尿病。医生给他开了降糖药服用，并叮嘱他吃药的同时要注意饮食、积极运动。回去后，刘大爷每天都坚持散步，早上空腹去一次、晚上吃完饭后又去一次，步数几个月来一直在朋友圈的榜首。这样坚还有呢？
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