吃什么通便清肠效果好便粘便不净
芹菜和它是绝配,简单一炒清爽可口,清肠通便降脂对便秘就有很好的缓解效果。芹菜是生活中常见的一种蔬菜，一年四季都有， 价格经济实惠，富含大量维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养，具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、减肥瘦身等功效。芹菜是高纤维食物，有助于促进胃肠蠕动，清肠刮油的功效极强。而中老年人常后面会介绍。
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三伏天养生必吃8大蔬菜,清肠通便助瘦身,降火去燥效果好!淀粉和食用油拌匀腌制十分钟。2. 青椒去蒂后切开，去除辣椒籽，然后切成小块。3. 锅中倒油热后，先将腌好的瘦肉翻炒至变色，取出备用。4. 锅中再次加油热后，加入蒜粒炒香，倒入青椒块翻炒至断生，再加入瘦肉一起翻炒均匀。5. 食材炒熟后，加入生抽、蚝油和白糖调味，翻炒均匀至食材完等会说。
年前遇到它别手软,买20斤炒干,鲜香有嚼劲,随吃随取,清肠通便通便等，而且吃多了也不用担心长胖。在新春佳节的到来时，我们把它做成美食也是特别的不错。接下来我们就来分享这一套休闲零食的做法，一起看看吧。 准备食材： 新鲜魔芋，辣椒，蒜瓣，生姜食盐，蚝油，酱油，食用油 具体做法： 菜市场上买回来新鲜魔芋，洗净外面的泥土，然后用削皮等会说。
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