30分钟强烈暴汗全身减肥操瘦肚子
上班族减肥指南:每天10分钟,轻松瘦下来“打工人，打工魂，打工都是人上人”，可这天天坐在办公室的“上人”们，看着肚子上那一圈圈的“游泳圈”，是不是也愁得慌？每次换季想穿漂亮说完了。 全程约12分钟。你可别小瞧这12分钟，研究表明，10分钟HIIT燃脂效果等同于30分钟慢跑，而且还能让代谢持续提升6 - 8小时呢。谁说减肥非得长说完了。
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瘦肚子最快的方法:不是跑步,这个动作15分钟让你减肚子提高你的身体运动量每次做高抬腿训练重复动作做到15分钟即可，尽可能频率加快，动作做得标准，能够有效地锻炼到全身的肌肉群，让你的身材变得更紧致结实。高抬腿动作除了能够有效地减肚子之外，它还有很多的好处，值得我们去坚持做这个健身动作。1,坚持做高抬腿，能够达到瘦身塑还有呢？
《黄帝内经》减肥秘籍:区分肥胖类型,轻松瘦身八法!减肥的关键在于阳气充足，气血充盈，才能清理废物和垃圾，轻松瘦身。分享几个简单减肥方法： 1. 按摩推腹瘦腹部平躺在床上，双手重叠按肚脐，先顺时针后逆时针按揉，每天10分钟。之后用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，有助于排出肚子里的浊物。2. 勤敲带脉减腰部赘肉腰两边的带好了吧！
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原创文章，作者：游元科技，如若转载，请注明出处：http://youyuankeji.com/52rgjkun.html
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