什么动作瘦腰腹最快_瘦腰腹赘肉最快最有效的动作
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四肢不胖、肚子突出的人,多练这个动作,可以有效瘦肚子!如今，有不少人年纪轻轻，就出现四肢不胖、腰围却突出的情况。而腰围越大，寿命越短。腰腹脂肪堆积，大几率是内脏脂肪超标的不行，这对健康的是什么。 又希望瘦下来后拥有紧实的小腹，可以多练这个动作——高抬腿胯下击掌，可以高效瘦肚子！ 我们来看看如何完成这个动作： 首先，保持身体站直，双是什么。
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揭秘瘦身秘诀:7个动作轻松瘦肚子,坚持即见效!让你慢慢瘦下来。想要针对性减掉腰腹赘肉，还需要加强健身锻炼。分享7个动作，帮你全方位锻炼腰腹部，收获紧实的腹部线条。动作1:俄罗斯转体坐姿状态，收紧核心肌群双手握拳，双腿微屈膝抬起悬空保持身体平衡，左右转体动作重复15次，进行4组动作2:仰卧左右手足相碰仰卧状态，屈等我继续说。
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2个比跑步还“减肚子”的动作,加强代谢,身材更紧致很多人发现跑步瘦下来后，腰腹赘肉还有残留，无法拥有紧实、迷人的小腹。今天小编分享2个比跑步还“减肚子”的动作，可以有效提升代谢，瘦下来后身材更紧致！ 第一个动作：开合跳开合跳是一项全身性的运动，是健身圈公认的燃脂运动，能够在短时间内快速提升心率，加速新陈代谢，可以有还有呢？
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